Banany i zdrowie kobiet: Potężne połączenie.
Banany to nie tylko wygodna i smaczna przekąska – oferują również szereg korzyści zdrowotnych, szczególnie dla kobiet. Oto jak:
1. Równowaga hormonalna i ulga w PMS
Witamina B6 zawarta w bananach pomaga regulować poziom hormonów i może łagodzić objawy PMS, takie jak wahania nastroju, drażliwość i wzdęcia.
Potas pomaga redukować zatrzymanie wody w organizmie i skurcze.
Idealny na: okres!
2. Wsparcie w problemach z płodnością i ciążą.
Bogaty w kwas foliowy (witaminę B9) – ważny dla rozwoju płodu i zapobiegania wadom wrodzonym.
Potas i magnez wspomagają funkcjonowanie mięśni i pomagają zapobiegać skurczom nóg w czasie ciąży.
Bogata w naturalną energię – idealna przekąska łagodząca zmęczenie w ciąży.
Wskazówka: Banan + garść orzechów = idealna przekąska w czasie ciąży.
3. Zdrowie jelit i układu trawiennego:
Banany zawierają błonnik prebiotyczny, który odżywia dobre bakterie w jelitach.
Pomaga w naturalny sposób łagodzić zaparcia (szczególnie w czasie ciąży lub zmian hormonalnych).
Delikatny dla żołądka – dlatego często zalecany na poranne mdłości i nudności w czasie ciąży.
Kontynuuj czytanie na następnej stronie
Nie przegap kontynuacji na następnej stronie.
