Gorąca i sycąca zupa odchudzająca – idealna kolacja dla zdrowej utraty wagi ✨
Wieczorem często masz ochotę na coś ciepłego, rozgrzewającego i lekkiego jednocześnie. Na danie, które nie obciąża, a jednocześnie syci i zaspokaja. Tak powstała ta zupa odchudzająca – prosty i bogaty w składniki odżywcze przepis, który ostatnio stał się moim stałym posiłkiem… i to z niesamowitymi efektami: schudłam 3 kg, nawet nie zdając sobie z tego sprawy! ✨🍲
Ta zupa jest:
- lekkie, ale pożywne 🌿
- bogate w błonnik i białka roślinne 💪
- łatwe w przygotowaniu 👩🍳
- tanio 💰
- idealne na wieczorny metabolizm 🌙
Jeśli szukasz zdrowego i smacznego przepisu, który wspomaga utratę wagi, ten przepis stanie się Twoim ulubionym. 💛
🥕 Składniki na 4 porcje
🥬 Warzywa główne
🧅 1 średnia cebula – aromatyczna baza, pobudza trawienie
🥕 2 marchewki – bogate w beta-karoten i błonnik
🥔 1 mały ziemniak – dodaje naturalnej kremowości
🫑 1 czerwona papryka (opcjonalnie) – dodaje słodyczy i witaminy C
🍅 1 dojrzały pomidor lub 1 łyżka passaty pomidorowej
🌾Naturalne źródło białka
🟡 150 g obranej czerwonej soczewicy – gotuje się w 10 minut, jest bogata w białko
🍲 Płyny i aromaty
🫕 1,2 litra lekkiego bulionu warzywnego
🧄 1 ząbek czosnku
🌿 Przyprawy do smaku: kurkuma, papryka, czarny pieprz, oregano
🫒 1 łyżka oliwy z oliwek extra virgin
🧂 Sól do smaku
👉 Wersja białkowa: Dodaj kurczaka, indyka lub tofu.
