4. Zielona herbata
Bogaty w katechiny, silne przeciwutleniacze, pomaga redukować stany zapalne i wspomaga zdrowie nerwów.
Korzyści :
- poprawia krążenie krwi;
- Wspomaga relaks.
Ograniczenia : - Zawiera kofeinę, która może utrudniać sen u niektórych osób.
3. Napoje bogate w witaminę C
Świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy, lemoniada lub napoje z dodatkiem limonki: witamina C zwalcza stres oksydacyjny i stany zapalne.
Korzyści :
- wsparcie układu odpornościowego;
- Poprawa zdrowia nerwów.
Ograniczenia : - Niektóre soki mają wysoką zawartość cukru, na co powinny zwracać uwagę osoby chore na cukrzycę.
