Odpowiedni sen i odpoczynek
Regularne ćwiczenia fizyczne
Przyjemne zajęcia
Ekspozycja na słońce
Wentylacja i natlenienie
Ponadto unikanie zanieczyszczeń, zwłaszcza palenia, jest również niezbędne, ponieważ palenie atakuje cały przewód pokarmowy.
Postępując zgodnie z tymi zaleceniami, dasz swoim jelitom najlepszą szansę na regenerację, poprawiając tym samym swoje ogólne samopoczucie. Każda mała zmiana to krok w kierunku lepszego zdrowia jelit.
Pamiętaj, że każdy jest inny. Weź to, co wydaje Ci się dostępne i istotne z tego artykułu i wprowadzaj te nawyki stopniowo, aby dać sobie największą szansę na sukces.
