Zamiast sięgać po słodkie napoje energetyczne po treningu, rozważ przekąskę w postaci selera. Chociaż napoje te mają na celu przywrócenie równowagi elektrolitowej, ich wysoka zawartość cukru może utrudniać osiągnięcie celów fitness.
Seler jest bogaty w wodę, co pomaga zapobiegać odwodnieniu, a także zapewnia naturalną równowagę potasu i sodu. Te dwa minerały są niezbędne do regulacji nawodnienia organizmu, co jest szczególnie korzystne dla prawidłowego funkcjonowania nerek. Nie lubisz jeść surowego selera? Spróbuj zmiksować go w koktajlu, aby nawodnić organizm po wysiłku.
