To zdrowe i pyszne śniadanie pomaga schudnąć i zapobiega rakowi jelita grubego. Jego przygotowanie zajmie Ci tylko 15 minut!

Oto 4 powody, dla których warto włączyć produkty na bazie płatków owsianych do swojej codziennej diety:

Uczucie sytości : Płatki owsiane są bogate w błonnik, dzięki czemu zapewniają uczucie sytości aż do następnego posiłku. Pobudzają również trawienie, dzięki czemu są idealne dla osób chcących schudnąć.

Reguluje poziom cholesterolu : dzięki zdrowym błonnikom zawartym w owsie, poziom cholesterolu jest regulowany.

Reguluje ciśnienie krwi : Ze wszystkich składników regulujących ciśnienie krwi, płatki owsiane są najlepszym wyborem, ponieważ są bogate w błonnik roślinny.

Zwalcza raka : Kilka badań wykazało, że składniki zbóż zmniejszają ryzyko raka jelita grubego. Płatki owsiane mogą być niezwykle pomocne w zapobieganiu rakowi piersi, jajników i prostaty.

Przepis na owsiankę z bananem i cynamonem

Składniki:

1 szklanka płatków owsianych
1 pokrojony banan
1 łyżka miodu
1/2 szklanki mleka
1 łyżeczka cynamonu
Kilka posiekanych orzechów

Przygotowanie: Wsyp płatki owsiane do mleka i odstaw na 10-20 minut. Dodaj miód i dobrze wymieszaj. Następnie dodaj banana i orzechy i kontynuuj mieszanie.

Następnie dodaj cynamon.

Zastąp swoje śniadanie tą mieszanką co najmniej trzy razy w tygodniu, a będziesz cieszyć się godną pozazdroszczenia sylwetką i ochroną przed rakiem.

*Treść niniejszego artykułu ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej. W celu postawienia prawidłowej diagnozy zalecamy konsultację ze specjalistą.