Jeśli chodzi o trawienie, jednym z najważniejszych argumentów przemawiających za spaniem na lewym boku jest to, że jest to korzystne dla układu pokarmowego. Ze względu na prawo grawitacji, gdy leżymy na lewym boku, nasz układ trawienny może funkcjonować efektywniej.
Wynika to z pozycji naszego ciała. Produkty przemiany materii z jelita grubego mogą być łatwo transportowane do okrężnicy zstępującej, gdy układ pokarmowy jest w ten sposób ułożony. W rezultacie możesz zauważyć, że utrzymanie regularnego i bezbolesnego trawienia w nocy jest łatwiejsze, a położenie się spać po posiłku stanowi dla Ciebie mniejszy problem.
Niewielka poprawa stanu serca
Jeśli chodzi o utrzymanie zdrowego serca, spanie na lewej stronie ciała to dodatkowa zaleta. Taka pozycja poprawia krążenie i zmniejsza nacisk na serce, ponieważ grawitacja wspomaga odpływ limfy w kierunku serca, a aorty w kierunku przeciwnym.
Oba te układy drenażowe mają swój początek w układzie aorty. U osób dbających o zdrowie serca, rutyna przed snem może przynieść korzyści w postaci nie tylko prostej, ale i korzystnej zmiany: przesunięcia w lewo.
Poprawa jakości snu
Spanie na lewym boku niesie ze sobą szereg korzyści, w tym poprawę zdrowia fizycznego i jakości snu. Przyjęcie tej pozycji, która pomaga złagodzić ból pleców i ucisk na kręgosłup, może ułatwić znalezienie wygodnej pozycji do spania.
Pozycja ta pomaga również odciążyć kręgosłup. Ponadto osoby cierpiące na chrapanie lub bezdech senny mogą odczuwać pewien poziom komfortu, leżąc na lewym boku. Wynika to z faktu, że sprzyja ona lepszemu przepływowi powietrza i może zmniejszyć liczbę zakłóceń snu występujących w ciągu nocy.
Zmiana biegów
Jeśli regularnie śpisz na plecach lub po prawej stronie łóżka, przejście na lewą stronę może zająć trochę czasu, zanim przyzwyczaisz się do nowej pozycji. Jeśli jednak spróbujesz, możesz być zaskoczony licznymi korzyściami zdrowotnymi, które staną się dla Ciebie dostępne już od samego początku.
Spróbuj przesunąć się na lewą stronę łóżka o świcie i obserwuj, jak się wtedy czujesz. Nigdy nie wiesz, co pomoże Ci obudzić się bardziej wypoczętym i gotowym do działania.
Zalety bycia po lewej stronie stołu
Decyzja o spaniu na lewym boku może wydawać się drobną zmianą, jednak może mieć znaczący wpływ zarówno na jakość snu, jak i na ogólny stan zdrowia. Dziś wieczorem spróbuj sam i sprawdź, czy to coś zmieni w tej sytuacji. Życzę Ci zdrowego ciała i przyjemnego snu!
