☕ Ale uważaj na nadmiar
Nadmierna ilość kofeiny może mieć odwrotny skutek. Według ANSES (Francuskiej Agencji ds. Bezpieczeństwa Żywności, Środowiska i Pracy), około 30% dorosłych i 11% dzieci we Francji spożywa więcej kofeiny niż zalecana dawka , co może powodować:
⚡ kołatanie serca i niepokój,
😰 lęk i nerwowość,
🌙 zaburzenia snu,
💀 oraz długotrwałe skutki dla układu sercowo-naczyniowego i kości.
Niektórzy ludzie są bardziej wrażliwi na kofeinę, w tym kobiety w ciąży , dzieci i osoby przyjmujące leki nasercowe lub przeciwlękowe .
