Co mówi o Twoim zdrowiu fakt, że ślinisz się podczas snu?

Badanie przeprowadzone przez specjalistę Jorge Abela Salinasa wykazało, że osoby, które ślinią się podczas snu, doświadczają jedynie głębokich, regenerujących faz snu. Oznacza to, że jeśli robisz to często, możesz cieszyć się dobrym zdrowiem.

„Dorośli całkowicie się odłączają, wyłączając funkcje mózgowe, aby umożliwić odpoczynek i regenerację. Przestają połykać i połykać, a ślina zaczyna się wydzielać, co skutkuje słynnym ślinieniem się, charakterystycznym dla bardzo głębokiego snu” – wyjaśnił specjalista w swoim badaniu.

Ślinienie się podczas snu jest oznaką dobrego zdrowia.

Specjalista Jorge Abel Salinas wyjaśnił również, że jeśli ślinimy się podczas snu, jest to wyraźny znak, że nasz sen jest dobrej jakości. Oznacza to, że przynosi on wiele korzyści zdrowotnych, takich jak zmniejszenie depresji, ochrona serca, poprawa pamięci i wzmocnienie układu odpornościowego.

„Nie należy się wstydzić ślinienia, bo to naturalne zjawisko. Musimy tylko upewnić się, że oddychamy prawidłowo i że nie występuje bezdech senny (przerwy w oddychaniu)” – dodał specjalista.

Ponadto, w swoim badaniu Salinas zalecił całej populacji przyjęcie dobrych nawyków związanych ze snem, takich jak spanie co najmniej ośmiu godzin dziennie, kładzenie się spać przed 22:00, zdrowe odżywianie i picie dużej ilości wody. Tylko w ten sposób można zapewnić sobie znaczące korzyści zdrowotne płynące ze snu.

Więc następnym razem nie wstydź się, gdy ktoś zapyta cię, czy ślinisz się podczas snu, bo to dobry znak, że cieszysz się dobrym zdrowiem.

Jeśli jednak nadal czujesz się zawstydzony, gdy ślinisz się podczas snu, oto jak temu zapobiec

1. Zmień pozycję podczas snu

Spróbuj spać na plecach. Może to zmniejszyć ślinienie, zrównoważyć rozwój różnych narządów w ciele, a nawet ułatwić oddychanie. Staraj się nie spać na brzuchu – możesz użyć poduszki w kształcie litery U, aby zmniejszyć dyskomfort.

2. Dbaj o czystość jamy ustnej

Dbaj o codzienną higienę jamy ustnej, płucz usta tak szybko, jak to możliwe po posiłkach, myj zęby rano i wieczorem, używaj pasty z fluorem i co najmniej raz dziennie nitkuj ​​zęby, aby wyczyścić przestrzenie międzyzębowe.

Jeśli zauważysz u siebie problem z zębami, powinieneś jak najszybciej podjąć działania, w przeciwnym razie może dojść do rozchwiania zębów i uszkodzenia dziąseł.