Woda na płaski brzuch to w zasadzie woda wzbogacona, uzyskana poprzez moczenie owoców, ziół, warzyw i przypraw w wodzie przez kilka godzin. Idea polega na tym, że naturalne składniki uwalniają swój smak i składniki odżywcze do wody, zapewniając smaczny i zdrowy napój, który wspomaga trawienie, przyspiesza metabolizm i pomaga zmniejszyć wzdęcia.
Często reklamuje się go jako „napój detoksykacyjny”, który pomaga pozbyć się tłuszczu z brzucha z dnia na dzień – przyjrzyjmy się jednak naukowemu uzasadnieniu tych zapewnień.
Chociaż nie zapewni Ci ona magicznego efektu sześciopaku, woda na płaski brzuch może pomóc w osiągnięciu dobrego samopoczucia, jeśli będzie stanowić element zdrowego stylu życia.
Jak wykonać płytki trening wodny brzucha w domu
Przygotowanie własnego płynu do płukania jamy brzusznej jest łatwe, modyfikowalne i ekonomiczne. Oto podstawowy przepis na początek — i kilka wariantów do wypróbowania.
Przepis na wodę na płaski brzuch
Składniki:
- 1 cytryna (pokrojona w plasterki)
- 1 ogórek (pokrojony w plasterki)
- Garść świeżych liści mięty
- Kawałek imbiru o długości 2,5 cm (pokrojony w plasterki lub starty)
- od 4 do 6 szklanek wody
Instrukcje:
- Dokładnie umyj wszystkie produkty.
- Pokrój cytrynę i ogórek w cienkie plasterki.
- Wszystko wlej do dużego dzbanka lub szklanki.
- Zalać zimną wodą i dobrze wymieszać.
- Pozostaw do zaparzenia w lodówce na co najmniej 2 godziny, a dla uzyskania najlepszego smaku – na całą noc.
- Przefiltruj lub popijaj tak jak jest. W razie potrzeby dolej wody!
