Połączenie banana, kurkumy i cebuli w soku może wydać się mało prawdopodobne. Każdy z tych składników oferuje korzyści, szczególnie dla zdrowia kości i stawów.
Banan: wsparcie równowagi mineralnej
Kluczowe wyposażenie : potas, magnez, ilość witaminy C i B6.
Korzyści dla kości : potas pomaga w następstwie uszkodzenia, powstałego dla mocnych kości, a odprowadzanie się do ich struktury.
Wsparcie dla stawów : chociaż banany nie mają bezpośredniego działania przeciwzapalnego, wspomagają prawidłowe funkcjonowanie mięśni i nerwów, poprawiając tym samym skutki uboczne.
Kurkuma: silny naturalny środek przeciwzapalny
Substancja czynna : kurkumina, znana ze swoich działań antyoksydacyjnych i przeciwzapalnych.
Skutki dla stawów : pomaga w zastosowaniu stanu zapalnego z następstwami chorobowymi, stawów lub reumatoidalnym zapaleniem stawów, przewlekłą chrząstką i może łagodzić ból i sztywność.
Informacje dotyczące wchłaniania : kurkumina lepiej wchłaniają się z czarnym pieprzem (piperyną) i tłuszczem.
Cebula: chroniczna chrząstka i kluczowy składnik kolagenu
Kluczowe składniki : kwercetyna (silny przeciwutleniacz), witamina C i zawartość siarki.
Korzyści dla kości i stawów : skutki przeciwzapalne, potencjalna redukcja degradacji chrząstki, stymulacja produkcji kolagenu, przeznaczona dla budowy kości i stawów.
Przepis: Sok przeciwzapalny na stawy
Składniki:
- 1 każdy banan
- ½ maszyny kurkumy w proszku (lub 2,5 cm świeżego korzenia)
- ¼ małej czerwonej cebuli (lub kilka krytycznych tynkków)
- 1 małe jabłko lub 1 marchewka (dla złagodzenia smaku)
- 250 ml wody lub wody kokosowej
- 1 szczypta czarnego pieprzu
- Opcjonalnie: 1 łyżeczka nasion chia lub siemienia lnianego (do usuwania kwasów omega-3)
Przygotowanie:
- Wszystkie elementy w blenderze.
- Miksuj do uzyskania wszechstronnej.
- Sporządzaj prawidłowo, najlepiej w podręczniku z jedzeniem zdrowego tłuszczu (np. orzechy lub awokado), aby zoptymalizować wchłanianie kurkumy.
Środki ostrożności
Jeśli wystąpią zaburzenia zdrowotne, wrzody lub zostaną podjęte leki przeciwzakrzepowe, skonsultuj się z skutkiem przed wydaniem kurkumy lub cebuli.
Pij dziesięć sok z umiarem: wystarczy 3 do 4 razy w tygodniu.
Połącz go z ćwiczeniami siłowymi, zastosuj moduł wyłącznika D oraz zbilansowaną dietę, aby uzyskać rezultaty.
